Сон – очень важен для здоровья человека. Любое, даже незначительное на первый взгляд, нарушение чревато большими неприятностями. Отсюда постоянные рекомендации врачей соблюдать правильный режим сна, ориентируясь на собственные биологические часы.

В этом плане значительную роль отыгрывает процесс засыпания.

Увы, не все могут просто лечь и заснуть, порой мучаются долго, а нередко страдают бессонницей.

От такой оказии может уберечь весьма вкусный и крайне полезный травяной чай.

Горячий напиток расслабит, а заодно улучшит пищеварение, снизит уровень «нажитого» за день стресса.

Но не каждый чай обладает данными свойствами. Есть такой, который бодрит, а есть напиток, который, наоборот, помогает заснуть за 5 минут и крепко спать всю ночь.

В последнем случае речь идет об успокаивающем ромашковом чае.

Если постоянно пить именно этот чай, уменьшится тревожность, а качество сна – улучшится.

Многие люди говорят: они перед сном выпивают чашку ромашкового чая и засыпают буквально за 5 минут, причем среди ночи не просыпаются.

А чай с мелиссой поможет побороть тревожность, снизить уровень стресса и облегчить проявления депрессии.

Еще более полезным употребление его именно перед сном делает то, что такой напиток благоприятно влияет на пищеварение.

Его расслабляющий эффект обеспечивает полноценный ночной безмятежный отдых.

Чай с лавандой также весьма хорошо расслабляет, убирает эмоциональные нагрузки, как и тревожность, способствует здоровому сну.

Служба информации "БГ"

Фото из открытых интернет-источников