В плену у смартфона

В последнее время шутка о том, что современные дети рождаются с телефоном в реке уже не вызывает смех. Гаджеты превратились из полезного инструмента в невидимый плен, который изолирует детей от реального мира, разрушает их способность концентрироваться и заменяет живое общение и игры с друзьями на свежем воздухе. Цифровая зависимость незаметно крадет у нового поколения полноценное детство, губит здоровье и негативно влияет на детскую психику. Когда увлечение цифровым миром становится опасной зависимостью? Как вернуть ребенка в реальность, не разрушив с ним отношения?
Быть примером
Современная проблема детской зависимости от гаджетов уходит корнями гораздо глубже обычного каприза или поиска легких развлечений -  часто это результат поведения самих взрослых. Бессмысленно требовать от ребенка живого общения или чтения книг, если взрослые в свободное время безвылазно погружены в экран смартфона. Дети считывают этот шаблон поведения как единственно верную норму жизни. В итоге ответственность за детскую гаджетоманию ложится именно на родителей, которые, сами того не замечая, заменяют реальное внимание к сыну или дочери собственными виртуальными делами 
Признаки цифровой зависимости
Родители должны внимательно относится к «отношениям» ребенка с телефоном, чтобы не пропустить тонкую грань между увлеченностью и зависимостью. Важно вовремя заметить тревожные сигналы.
Если ребенок агрессивно реагирует на просьбу убрать телефон; виртуальные достижения вытесняют реальные хобби и негативно влияют на учебу; временная потеря гаджета вызывает панику и слезы – это серьезные предпосылки к тому, что ребенок нуждается в помощи специалиста. 
Особенно опасно, когда нарушаются базовые потребности ребенка: он забывает поесть, плохо спит, а иногда и вовсе предпочитает сну ночные посиделки в телефоне.

Советует психолог

– У современных детей зависимость от телефона - не просто вредная привычка,- рассказывает педагог-психолог Большеберестовицкой средней школы Екатерина Богатырева. – Это легкий способ получения дофамина, гормона радости. В игре или социальных сетях ребенок получает похвалу, яркие эмоции и признание. В реальной жизни нужно приложить усилия, чтобы получить хорошую оценку или завести друга, нужно трудиться. В гаджете все происходит в один клик. Быстрый выброс дофамина формирует сильную психологическую зависимость. Ребенку со временем становится все тяжелее оторваться от экрана самостоятельно.
Родители не всегда понимают серьезность «мобильной проблемы». Ошибочно думать, что забрав телефон у ребенка вы решите проблему. Гаджет для ребенка сейчас – значимая часть его мира. Прежде, чем лишить свое чадо этого вредного удовольствия нужно предложить ему альтернативное занятие. Действовать нужно мягко, но последовательно.
 
Как достичь цифрового баланса? 

Вместе с ребенком обсудите и установите четкие лимиты экранного времени. Используйте программы родительского контроля.

Придумайте правила, общие для всей семьи: не использовать телефон во время приемов пищи и как минимум за два часа до сна.

Замещайте, а не запрещайте. Запишите ребенка в спортивную секцию, на танцы или рисование. Организуйте совместные настольные игры и прогулки. Устраивайте семейные конкурсы и соревнования.

Будьте примером для своих детей. Бессмысленно требовать от сына или дочери читать книгу, если вы сами проводите вечера, листая ленту новостей.

И помните, победить цифровую зависимость можно только с помощью терпения и внимания к своим детям!