В отпускной период люди чаще употребляют алкоголь, стремясь расслабиться и быстрее переключиться на отдых, однако сочетание спиртного и жары создает дополнительную нагрузку на организм и повышает риск обезвоживания, теплового удара и проблем с сердечно-сосудистой системой. Об этом корреспонденту БЕЛТА рассказала заведующая Минским городским центром здоровья, главный внештатный специалист по формированию здорового образа жизни комитета по здравоохранению Мингорисполкома Снежана Кавриго.
"В отпуске люди стремятся максимально расслабиться, сбрасывают привычные социальные барьеры и часто воспринимают алкоголь, особенно холодное пиво или коктейли, как способ "освежиться" и переключиться в режим отдыха. Но в жаркую погоду такое сочетание может быть особенно опасным", - отметила Снежана Кавриго.
По словам врача, одна из главных ошибок отдыхающих - попытка утолить жажду с помощью спиртного. "Алкоголь не восполняет дефицит влаги, а только ускоряет выведение оставшейся воды из организма. В жару человек и без того теряет много жидкости с потом, а употребление спиртного усиливает этот процесс", - пояснила она.
Опасность заключается и в том, что алкоголь способен нарушать естественные механизмы терморегуляции. "В норме организм охлаждается за счет выделения пота. Под воздействием алкоголя почки начинают активнее выводить жидкость, поэтому организм быстрее обезвоживается. В результате человеку становится сложнее эффективно отдавать тепло, и риск перегрева возрастает", - рассказала врач.
Жара и алкоголь одновременно воздействуют и на сердечно-сосудистую систему. В жаркую погоду сосуды расширяются, чтобы организм мог отдавать избыточное тепло. Спиртное может усиливать этот эффект. На фоне потери жидкости возрастает нагрузка на сердце, ухудшается самочувствие, может появиться учащенное сердцебиение, слабость и головокружение. "Это своеобразный двойной удар по сердцу и сосудам. Организм пытается компенсировать изменения кровообращения, а сердце вынуждено работать интенсивнее. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно важно помнить о рисках употребления алкоголя в жаркую погоду", - подчеркнула Снежана Кавриго.
Отдельное внимание специалист обратила на опасность длительного пребывания на солнце после употребления алкоголя. В состоянии опьянения человек может просто не заметить первые признаки перегрева. Из-за опьянения человек теряет бдительность, не чувствует, насколько сильно нагрелась кожа, забывает обновить солнцезащитный крем и может слишком долго находиться под прямыми лучами. В результате повышается риск теплового удара.
Тепловой удар может развиваться на фоне сочетания высокой температуры окружающей среды, обезвоживания и нарушения способности организма отдавать тепло. "Человек может не отреагировать вовремя на первые симптомы перегрева - головокружение, тошноту, слабость, головную боль. В состоянии опьянения он может просто уснуть на солнце или потерять сознание", - пояснила Снежана Кавриго.
Не менее серьезные последствия могут возникнуть при купании в состоянии алкогольного опьянения. "Купание в нетрезвом виде - одна из самых опасных ошибок. Человек хуже оценивает ситуацию, переоценивает свои силы, не может адекватно среагировать на изменение обстановки. При резком погружении в воду возможны спазм сосудов или судороги. Поэтому алкоголь и купание - категорически несовместимые вещи", - подчеркнула врач.
Осторожность необходима и при употреблении сладких коктейлей с кофеином. Сахар и кофеин могут маскировать субъективное ощущение степени опьянения. Человек чувствует себя бодрее, чем есть на самом деле, и может выпить больше. При этом организм продолжает терять жидкость.
Особое внимание к своему состоянию в жару следует проявлять людям с гипертонией и ишемической болезнью сердца, пожилым, пациентам с сахарным диабетом и людям с избыточным весом. "У людей старшего возраста естественные механизмы терморегуляции и ощущение жажды могут быть снижены. Поэтому обезвоживание и перегрев у них способны развиваться быстрее. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями также не стоит подвергать организм дополнительной нагрузке, которую создает сочетание жары и алкоголя", - сказала Снежана Кавриго.
Врач рекомендует отдыхающим в жаркую погоду прежде всего отказаться от алкоголя. Идеальное правило - полный отказ от алкоголя до захода солнца.
Если человек все же решил употребить спиртное, специалист советует соблюдать меры предосторожности: находиться в тени, не употреблять алкоголь во время купания, чередовать спиртные напитки с чистой водой и внимательно следить за самочувствием. При первых признаках слабости, сильного сердцебиения, головной боли или сухости во рту необходимо прекратить употребление алкоголя, уйти с солнца в прохладное помещение и восполнить запас жидкости. Но лучший и самый безопасный вариант в жару - отказаться от алкоголя.
.webp)
