Творог давно уже считается продуктом красоты, но не все знают, что эффект зависит от сочетаний его с другими продуктами. В чистом виде и белок и кальций, конечно же, полезны, но для волос они раскрываются только при правильной комбинации.

Главный секрет успеха — творог нужно употреблять вместе с продуктами, богатыми витамином С. Именно он помогает усвоению кальция и усиливает действие белка. Без витамина С кальций усваивается хуже, а волосы так и не получат необходимой им поддержки и питания.

В чем содержится витамин С? Апельсин, киви или даже обычная петрушка запускают процесс, благодаря которому питательные вещества доходят до волосяных фолликулов.

В паре с ягодами творог работает как натуральный комплекс - укрепляет корни и делает волосы гуще. Самой полезной комбинацией считается сочетание творога с клубникой или смородиной, которые усиливают действие молочного белка.

Диетологи советуют включать блюда из творога и богатых витамином С продуктов в завтраки, потому что именно утром организм лучше усваивает кальций. Тогда это будет не просто завтрак, а косметическое средство изнутри. Однако помните, что волосы реагируют на питание медленно. Поэтому и эффект станет заметен только через несколько недель регулярного употребления.

Подготовила Галина ЖУК