Что делать, когда стало понятно, что чревоугодие привело к проблеме - вздутию живота, изжоге или боли? В проекте "В теме. Здоровье" объяснила врач-гастроэнтеролог Ольга Панес.

- Пересмотреть подходы к пище. Гастроэнтерологи часто рекомендуют пересмотр пищевого рациона как важную часть лечения.

Если человек употребляет те продукты, которые вызывают субъективное ощущение изжоги (у кого-то от жареного, у кого-то от каши), следует просто исключить их из рациона. Если же это не помогает, тогда нужно обратиться к доктору. Но все же в первую очередь - пересмотреть пищевые привычки: вечерние приемы пищи, избыточные приемы пищи. Потому что обильное питание вечером неминуемо приведет к дискомфортным ощущениям, никуда от этого не деться. Есть такое мнение, что наш организм спит ночью. Да, желудочно-кишечный тракт работает, мы перевариваем пищу, но это происходит с некоторым замедлением. Поэтому на утро могут быть вздутие, тяжесть, отрыжка.

- А в моменте, когда уже тяжело, - минералки выпить? Может быть, Coca-Cola или таблетку?

- Я не приверженец таблетированных форм при однократном перенасыщении пищей. Рекомендую в этой ситуации легкую физическую нагрузку, просто пойти погулять. Можно выпить зеленого чая, который спровоцирует ферментоотделение. И больше не есть в этот день.

Если существуют проблемы, о которых человек знает, - например, уже сталкивался с воспалительными изменениями поджелудочной железы - это совсем другая история. В такой ситуации возможен прием ферментных препаратов.