14 ноября — Всемирный день диабета

Здравоохранение ЗОЖ, профилактика и безопасность

Питание при сахарном диабете требует выполнения определенных правил, благодаря которым можно поддерживать нормальное состояние организма на постоянной основе. Для многих людей «сахарный диабет» звучит как приговор, хотя многие живут с этим заболеванием долгие годы, и при этом чувствуют себя полноценными людьми. Конечно, это не означает, что можно кушать все подряд и совершенно не следить за своим питанием, но и отказывать себе абсолютно во всем тоже не стоит. Поэтому диетологами были разработаны некоторые правила питания, придерживаясь которых можно с легкостью избежать непредвиденных скачков глюкозы в крови. Для каждой формы сахарного диабета назначается своя диета, но каждая из них подразумевает полный отказ от сахара и соли. К тому же, если диабетик страдает проблемой избыточного веса, то диета также должна быть направлена хотя бы на частичное избавление от него. Специалисты советуют придерживаться следующих правил. Не стоит морить себя голодом или сидеть на слишком уж жестких диетах. Во-первых, вы наберете в несколько раз больше килограмм, чем вам удастся сбросить. А во-вторых, это может привести к нарушению привычного уровня сахара в крови. Большая часть употребляемой пищи должна приходиться именно на три основных ее приема, которыми, по классике, считаются завтрак, обед и ужин. Но не стоит забывать и о перекусах, которые должны быть легкими, но и сытными. В сутки пациент должен употреблять только определенное количество калорий, которое будет одинаковым на каждый день. Для нормального функционирования организма, человеку ежедневно нужно употреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов. Пища должна быть приготовлена путем варки, тушения или запекания. Мы же стараемся контролировать свой вес, а значит, нам следует ограничить количество жирной пищи, которая чаще всего является жареной. Крайне важно выработать определенный режим, которого человек должен будет придерживаться ежедневно. Питание обязательно должно быть дробным, и состоять максимум из шести приемов пищи, три из которых приходятся на перекусы между основными приемами пищи. Предлагаем вам рассмотреть следующий список продуктов питания, заменяющие многие вкусности, от которых диабетикам приходится отказываться. Данные продукты помогают поддерживать допустимый уровень сахара в крови, а значит, продлевают период ремиссии: ягоды, орехи, несладкие фрукты, обезжиренное молоко, домашний йогурт. Диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от определенных продуктов питания, которые способствуют набору лишнего веса: продукты, содержащие в своем составе сахар; жирное мясо; консервации с высоким содержанием соли и уксуса; манка; бульон; жирная молочная продукция. Многим людям очень тяжело отказаться от привычных продуктов, которые все мы так любим. Поэтому для того, чтобы не лишать человека одной из основных радостей жизни, необходимо найти вкусные и полезные продукты. К примеру, замените сахар медом, который станет идеальным дополнением ко многим ягодным и фруктовым десертам. Вот несколько вариантов замены вредных продуктов полезными: виноград можно заменить кислыми сортами яблок; откажитесь от кетчупа, отдав предпочтение томатной пасте; мороженое можно с легкостью поменять на фруктовое желе; газированные напитки замените простой минералкой; откажитесь от куриного бульона в пользу овощному супу. Конечно же, важно знать диету при сахарном диабете. Что можно и что нельзя кушать при сахарном диабете, и придерживаться правильного питания.

Людмила Киган, фельдшер-валеолог ЦРБ



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *