Лето — это время, когда солнце светит ярче, и мы все стремимся проводить больше времени на улице. Но не забывайте, что солнечные лучи могут быть опасными для нашего здоровья.
Длительное пребывание на солнце может привести к перегреву. Вы можете почувствовать головокружение или тошноту — это первые признаки теплового удара. Поэтому старайтесь избегать прямых солнечных лучей в пик активности солнца, то есть с 11:00 до 16:00. Лучше гулять до обеда или после четырех.
Если вы все же решили выйти на улицу в жаркий день, наденьте легкую и светлую одежду с длинными рукавами и широкополую шляпу. Это поможет вам защититься от солнца. Не забудьте про солнцезащитный крем с высоким SPF — наносите его за полчаса до выхода и обновляйте каждые два часа.
Также помните о важности питьевой воды. Обезвоживание может усугубить последствия солнечного излучения, поэтому пейте много жидкости.
И не забывайте: солнечные лучи могут стать причиной не только перегрева, но и возгораний. Будьте осторожны со стеклянными бутылками и другими предметами, которые могут служить линзой для солнечных лучей на улице.
Если вы почувствуете себя плохо или заметите признаки перегрева, ищите тень и пейте воду. При возникновении возгорания и невозможности самостоятельно его потушить, незамедлительно обращайтесь по номеру 101 или 112. Заботьтесь о себе и своих близких, следуя этим простым советам! Наслаждайтесь летом и оставайтесь в безопасности!
Берестовицкий РОЧС
