Утром организм вырабатывает дофамин и кортизол, чтобы вы чувствовали себя бодрыми и собранными. Но, потянувшись к телефону, этот ресурс сгорает.
Эксперты советуют первые 20 минут после пробуждения провести без гаджетов: составить список дел, растянуться, выпить кофе — и мозг скажет спасибо.
