Сон – очень важен для здоровья человека. Любое, даже незначительное на первый взгляд, нарушение чревато большими неприятностями. Отсюда постоянные рекомендации врачей соблюдать правильный режим сна, ориентируясь на собственные биологические часы.
В этом плане значительную роль отыгрывает процесс засыпания.
Увы, не все могут просто лечь и заснуть, порой мучаются долго, а нередко страдают бессонницей.
От такой оказии может уберечь весьма вкусный и крайне полезный травяной чай.
Горячий напиток расслабит, а заодно улучшит пищеварение, снизит уровень «нажитого» за день стресса.
Но не каждый чай обладает данными свойствами. Есть такой, который бодрит, а есть напиток, который, наоборот, помогает заснуть за 5 минут и крепко спать всю ночь.
В последнем случае речь идет об успокаивающем ромашковом чае.
Если постоянно пить именно этот чай, уменьшится тревожность, а качество сна – улучшится.
Многие люди говорят: они перед сном выпивают чашку ромашкового чая и засыпают буквально за 5 минут, причем среди ночи не просыпаются.
А чай с мелиссой поможет побороть тревожность, снизить уровень стресса и облегчить проявления депрессии.
Еще более полезным употребление его именно перед сном делает то, что такой напиток благоприятно влияет на пищеварение.
Его расслабляющий эффект обеспечивает полноценный ночной безмятежный отдых.
Чай с лавандой также весьма хорошо расслабляет, убирает эмоциональные нагрузки, как и тревожность, способствует здоровому сну.
Служба информации «БГ»
Фото из открытых интернет-источников
