Далеко не все обращаются к диетологам, если есть лишний вес, а пытаются сбросить сами. Существуют ли те самые продукты, от которых стоит отказаться в первую очередь, или это выдумки в погоне за зрителем? В проекте БЕЛТА «В теме. Здоровье» спросили у врача-эндокринолога, диетолога Марины Сташанин.
— Стоит минимизировать сладости, хлебобулочные изделия (белое сдобное тесто).
Но в целом, если человек любит иногда съесть шоколад или конфетку, то лучше позволять себе, чтобы не было резких и жестких ограничений. Потому что в моменте, на мотивации, конечно, человек может соблюдать жесткую диету и хорошо похудеть. Но потом мозг все равно воспринимает, что есть какая-то граница: мы до этого момента худеем, потом расслабляемся и едим дальше. И вес возвращается, к сожалению, обратно. Качели «набираем — худеем» не заканчиваются никогда. Я таких людей называю профессиональными худеющими.
