Нужно знать, что сахарный диабет существует двух типов. Сахарный диабет первого типа возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой. А сахарный диабет второго типа характеризуется тем, что инсулин вырабатывается не только в необходимом, но и большем объеме, однако не находит применение, так как клетки тканей его не усваивают.
В Берестовицком районе, по данным за 2017 год, на учете с сахарным диабетом первого типа состоит 26 человек, второго типа – 549 человек. Болезнь обнаружена у одного ребенка, а количество вновь выявленных составило 41 случай.
Если говорить о причинах развития сахарного диабета, то чаще всего это наследственная предрасположенность, превышение допустимого веса (ожирение), частые нервные стрессы, инфекционные заболевания.
Вследствие того, что причины возникновения заболевания первого и второго типа различны, то и профилактические мероприятия несколько отличаются.
Сахарный диабет 1 типа предупредить, к сожалению, невозможно. Однако соблюдение некоторых рекомендаций может помочь задержать, приостановить развитие заболевания. Профилактика сахарного диабета особенно необходима людям, относящимся к группе риска, тем, кто состоит в близком родстве с человеком, больным сахарным диабетом первого типа.
К профилактическим мерам относят правильное питание. Необходимо следить за количеством искусственных добавок, употребляемых в пищу, снижать потребление консервированных продуктов, богатых жирами, углеводами. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать фрукты и овощи.
Инфекционные и вирусные заболевания являются одними из причин развития сахарного диабета. Чрезмерное употребление алкоголя и табака также повышают возможность развития болезни. Известно, что вред от этих продуктов огромен для каждого организма, отказавшись от употребления алкогольных напитков, а также курения можно существенно уменьшить риск заболевания диабетом.
Как не заболеть диабетом
второго типа?
К группе риска заболевания сахарным диабетом второго типа относятся люди в возрасте старше 45 лет, а также имеющие родственников с сахарным диабетом. В этих случаях обязательно обследование на определение уровня сахара в крови не реже одного раза в год. Своевременная проверка уровня глюкозы позволит выявить болезнь на ранних стадиях и вовремя начать лечение. Последствия сахарного диабета могут проявиться в потере зрения, поражении сердечно-сосудистой системы, ухудшении работы почек.
Так как основной после наследственности причиной развития сахарного диабета является ожирение, то профилактика диабета второго типа должна начинаться с корректировки питания. Известным способом измерения избытка веса является расчет индекса массы тела. Если этот показатель превышает допустимые нормы, то необходимо соблюдать рекомендации по снижению веса: не допускать голодание и увлечение жесткими диетами; есть несколько раз в день, небольшими порциями и в определенное время; не есть, если не хочется; разнообразить меню (включить в рацион свежие овощи, фрукты, исключить жирные и консервированные продукты).
Занятия спортом, ежедневные умеренные физические нагрузки также относятся к предупредительным мерам в борьбе с сахарным диабетом. При физической нагрузке активизируется обмен веществ, обновляются клетки крови, улучшается их состав. Однако помните, что вид спорта и уровень нагрузки необходимо подбирать исходя из общего физического состояния. По этому вопросу лучше проконсультироваться с врачом.
Профилактика сахарного диабета – это и сохранение положительного эмоционального духа. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение могут привести к развитию заболевания. Стоит избегать ситуаций, вынуждающих нервничать, находить варианты выхода из депрессивного состояния.
В группу риска попадают и те женщины, у которых за время беременности вес увеличился более, чем на 17 кг, а также те, у которых ребенок родился весом 4,5 кг и выше. Профилактику сахарного диабета у женщин нужно начинать сразу после родов, так как сахарный диабет развивается постепенно и может проявиться через несколько лет. К предупредительным мероприятиям для женщин относят восстановление веса, физические нагрузки и поддерживание правильного образа жизни.
Как не допустить
сахарный диабет у детей?
Профилактика данного заболевания у детей должна начинаться с рождения. Ввиду того, что искусственные смеси содержат большое количество белка коровьего молока (которое может негативно сказаться на работе поджелудочной железы), то, прежде всего, ребенку необходимо грудное вскармливание до года или полутора лет. Это укрепит иммунитет ребенка и защитит его от заболеваний инфекционного характера. Второй мерой предотвращения заболевания сахарным диабетом является профилактика вирусных заболеваний.
Сахарный диабет – хроническое заболевание, при осложнении которого могут возникнуть необратимые последствия: поражение сосудов различных органов; поражение сетчатки глаза, что может привести к снижению и потере зрения; почечная недостаточность; энцефалопатия (поражение сосудов головного мозга).
Учитывая, что количество больных сахарным диабетом растет с каждым годом, профилактика желательна для каждого человека.
Лариса Чижевская,
врач-терапевт
