Здоровье человека: польза и вред солнечных лучей (инфографика)

ЗОЖ, профилактика и безопасность Лента новостей Тема недели

В умеренных широтах профилактический эффект от пребывания на солнце достигается через 10-15 минут.

Под воздействием солнца:

организм получает больше кислорода, нормализуется работа сердечной мышцы, приходит в норму давление;

активизируется обмен веществ;

вырабатываются важные витамины и гормоны (в частности витамин D, гормон серотонин, эндорфины, поддерживается синтез инсулина);

утренние солнечные лучи полезны для зрения.

Чрезмерное увлечение солнечными лучами может спровоцировать:

солнечный ожог, в том числе ожог глаз;

солнечный удар;

фотоаллергию (аллергию на солнце);

быструю утомляемость;

бессонницу;

фотостарение кожи, высокий риск рака кожи.

Чтобы избежать неприятностей и получить максимальный оздоровительный эффект, нужно:

не находиться под прямыми лучами с 11.00 до 16.00 (максимум солнечной радиации),

надевать легкий головной убор и солнцезащитные очки,

после купания тщательно вытирать кожу (капля воды, как увеличительное стекло, усиливает действие солнца), переодеваться в сухое белье.

БЕЛТА



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *