Уровень сахара должен быть под контролем

Здравоохранение ЗОЖ, профилактика и безопасность Лента новостей

Симптомами сахарного диабета являются: постоянная, неутолимая жажда; частые мочеиспускания, и днем и ночью; нарушение зрения; запах ацетона изо рта; усталость.

Для диагностирования заболевания необходимо сдать анализ в любой лаборатории, который займет не больше 15 минут. Если же не обращать внимания на симптомы, можно дождаться осложнений, в виде инфаркта или почечной недостаточности. Повышенный сахар можно увидеть, сделав общий анализ крови натощак.

Хоть сахарный диабет является неизлечимым заболеванием, имеет смысл начинать профилактику как можно раньше. Особенно важно следить за питанием и образом жизни, если родители имеют сахарный диабет в своем анамнезе.

Для профилактики заболевания необходимо следить за аспектами своей жизни как:
• здоровое питание, физические нагрузки, отсутствие вредных привычек;
• отсутствие стрессов;
• наблюдение за своим самочувствием и периодические проверки у доктора;
• кормите новорожденных детей грудным молоком, так как ученые доказали, что риску заболевания подвержены дети, которые находились с рождения на искусственном вскармливании;
• укрепляйте иммунитет, чтобы инфекция не стала толчком к развитию заболевания.
Здоровое питание должно включать не только употребление полезной пищи, а также достаточное количество воды. При недостаточном количестве воды клетки страдают от голодания. Если в организме недостаточное количество воды, то и выработка инсулина также снижается.

Врачи рекомендуют пить стакан воды натощак, а также не меньше 2 литров воды на протяжении дня. Воду лучше пить до еды, за полчаса, или через час после употребления пищи.

Диета, как профилактика диабета

Человеку, который имеет риск заболеть диабетом, следует ограничить употребление углеводов. Основное питание должно состоять из следующих продуктов: мясо, птица, рыба, яйца, масло сливочное, сыр, молочные продукты, шпинат, сельдерей.

Сладости, например лучше заменить конфетами на основе стевии.

Как можно реже жарьте продукты – лучше тушить блюдо или запекать.

Вместо кофе – пейте напиток из цикория, вместо черного чая – зеленый.

Кушайте чаще, но маленькими порциями.

Не кушайте слишком горячую пищу, тщательно пережевывайте – так Вы быстрее насытитесь, а пища лучше перевариться.

Если у Вас появились подозрения на сахарный диабет, обращайтесь к врачу-эндокринологу и сдайте анализы крови. Дополнительные исследования, такие как УЗИ почек, кардиограмма, осмотр у офтальмолога назначаются по установлению диагноза и направлению лечащим врачом.

Марина Ширинга, врач-эндокринолог



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *